La Voce - Notizie sempre aggiornate
Ultimo aggiornamento il: 18/11/15 02:09AM
   Ecco perché è importante mangiare a colazione [14/09/18 06:39PM]   
Vota questo post  
La colazione è considerata uno dei pasti principali della giornata. Dovrebbe apportare il 20% delle calorie giornaliere.Una sana colazione aiuta a ricaricarci e affrontare al meglio la giornata lavorativa. Tramite la colazione dobbiamo apportare circa 300/400 kcal. I nutrizionisti consigliano di non saltarla mai perché mangiare di mattina consente al nostro metabolismo di rimetterci in moto. Il nostro organismo ha bisogno di glucosio che serve per poter riequilibrare il livello degli zuccheri che durante la notte scende.Secondo una ricerca Doxa condotta per l"azienda alimentare Alpro, il 93% dei nostri connazionali non abbandona l"abitudine di fare colazione tra le mura domestiche. La colazione è considerata dagli italiani un rituale per cominciare al meglio la giornata, alla quale dedicare massimo dieci minuti. Questa sana abitudine consente anche di tenere lontano i chili in eccesso per non arrivare a pranzo con una fame incontrollata.Una colazione sana è costituita da un apporto equilibrato di carboidrati forniti dai fiocchi d"avena, i muesli, le gallette di riso, le fette biscottate. I nutrizionisti, inoltre, consigliano di bere latte parzialmente scremato, cereali, un frutto o un succo di frutta o una fetta di pane con marmellata o poca crema al cioccolato. Da preferire sono i prodotti a base integrale.Per quanto riguarda la frutta, il frutto ideale per la colazione è l"arancia sia in forma di succo che di spicchi. L"arancia, ricca di vitamina C, è fonte di energia e buonumore. Facilita l"assorbimento del ferro da parte dell"intestino favorendo la formazione dei globuli rossi e riducendo il senso di stanchezza.Per chi segue una dieta ipocalorica è indicata la colazione dietetica con la quale si apportano poche calorie. Gli alimenti consigliati per essa sono i cereali integrali, lo yogurt magro, la banana e il pompelmo. Sono questi degli alimenti che permettono di sentirci sazi più a lungo.Un"abitudine sana è quella di bere almeno due bicchieri di acqua, meglio se tiepida, al mattino. Serve per aiutare l"organismo a smaltire le tossine accumulate durante la notte e reidratare efficacemente l"organismo. Il caffè anche se è difficile da eliminare, andrebbe evitato perché aumenta la produzione del cortisolo (l"ormone dello stress) nel sangue.




>>


   Trackback

      URL di trackback: http://lavoce.blogfree.biz/trackback/346149

   Commenti

   Lasci un commento
Nome:


Email:


3 + 2 = ?

Si prega di scrivere sopra la somma di questi due numeri interi

Titolo:


Commenti:







Info. sull'autore

Contatti l'Autore
Categorie

Il Giornale
Ultime Note
Miley Cyrus non è incinta
[20/01/19 04:50AM]
Elia Fongaro ha tradito Jane Alexander' La testimonianza di Elisa Scheffler
[20/01/19 04:50AM]
Meghan e Kate, rivalità e gelosie anche per il parto'
[20/01/19 04:50AM]
Disidrosi, cos'è questo eczema e come si cura
[20/01/19 04:50AM]
Nel nostro corpo abitano almeno 5mila specie diverse di batteri
[20/01/19 04:50AM]
Il primo post su Instagram di Michelle Pfeiffer è già cult
[20/01/19 04:50AM]
Cure ormonali in menopausa' C'è rischio trombosi
[20/01/19 04:50AM]
Yogurt, i probiotici al suo interno prevengono le malattie gengivali
[20/01/19 04:50AM]
"Maria, Regina di Scozia" raccontata ai tempi del #MeToo
[20/01/19 04:50AM]
Elezioni Ue, i sondaggi: la Lega stacca il M5S. Salvini +10% da Di Maio
[20/01/19 04:50AM]
Messico, 20 morti in una violenta esplosione di un oleodotto
[20/01/19 04:50AM]
Giulia De Lellis insultata sui social: "Una nana oscena"
[20/01/19 04:50AM]
Francesca Barra contro Emis Killa: "È deleterio imporre ai giovani i gusti sessuali"
[20/01/19 04:50AM]
Patenti false e matrimoni combinati, scoperto business illegale tra Napoli e La Spezia
[20/01/19 04:50AM]
Sgarbi "difende" Cesare Battisti: "Io sono per la latitanza"
[20/01/19 04:50AM]
Marotta brucia la concorrenza, Barella ha detto sì all'Inter
[20/01/19 04:50AM]
La telefonata Baglioni-Salvini: "Pace fatta dopo lo scontro"
[20/01/19 04:50AM]
Visita la cripta di Mussolini: "Ha scritto storia d'Italia". E la sinistra la attacca
[20/01/19 04:50AM]
Quella frase di William a Carlo: "Ti odio, fai piangere la mamma"
[20/01/19 04:50AM]
L'ex fidanzata di Stefano Sala a Pomeriggio 5: "Tornare con lui' Non è un'opzione"
[20/01/19 04:50AM]
Note Più Lette
Il primo post su Instagram di Michelle Pfeiffer è già cult
[20/01/19 04:50AM] Visite oggi 11
Messico, 20 morti in una violenta esplosione di un oleodotto
[20/01/19 04:50AM] Visite oggi 11
Giulia De Lellis insultata sui social: "Una nana oscena"
[20/01/19 04:50AM] Visite oggi 11
Patenti false e matrimoni combinati, scoperto business illegale tra Napoli e La Spezia
[20/01/19 04:50AM] Visite oggi 11
La manager che deve rinunciare agli incarichi 'per colpa di 50mila lire
[02/01/19 04:38PM] Visite oggi 11
La favolosa dolcezza del Sassoferrato
[23/07/17 02:16PM] Visite oggi 11
Jan Palach, cinquant'anni dopo il mondo ricorda i martiri della primavera di Praga
[17/01/19 06:08AM] Visite oggi 10
Supercoppa Italiana, la Juventus batte 1-0 il Milan. Ci pensa il solito CR7
[17/01/19 06:09AM] Visite oggi 10
Cesare Battisti catturato in Bolivia
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Prezzi record per le verdure a causa del freddo
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Ora Bergoglio vuole "cancellare" l'eredità di papa Benedetto XVI
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Battisti, il figlio di Bolsonaro a Salvini: "C'è un piccolo regalo in arrivo"
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
"Finalmente l'hanno preso". Ora le vittime di Battisti potranno avere giustizia
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
C'è posta per te, la De Filippi striglia Tito: "Ma come fai a dormire pensando che hai una madre di 88 anni'"
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
"Battisti è un assassino, adesso Saviano e Vauro si scusino con le vittime"
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Lady Milinkovic-Savic ha stregato i suoi follower: ecco chi è la bella Natalija
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Putin e il siluro da cento megatoni 'ancorato nelle profondità degli oceani
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Maradona, intervento riuscito: resta ricoverato in ospedale
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Appende il cane all'albero e lo uccide: "Non mi faceva dormire"
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
C'è posta per te, il dramma di Belen: "Un tumore in famiglia. Non l'avevo mai detto"
[13/01/19 06:34PM] Visite oggi 10
Album Foto








Powered by Blogghy

Page generated in 0.7531 seconds.